Kho Kho Indian Sport : खो खो एक भारतीय खेल

Kho Kho Indian Sport :

खो-खो का रोमांचक भारतीय खेल गति, चपलता और रणनीति के आदर्श संतुलन की मांग करता है। यह खेल पूरे भारत में हर स्कूल में व्यापक रूप से खेला जाता है। इस टैग-आधारित गेम की लोकप्रियता घरेलू और विदेश दोनों जगह बढ़ रही है। खो खो तेजी के लिए अच्छा है। आइए इस आकर्षक खेल की बारीकियों का पता लगाएं।

What is the history of Kho Kho ? : क्या है खो खो का इतिहास ?

गतिशील और भारत का मूल निवासी, खो खो एक भारतीय खेल है (Kho Kho Indian Sport) जिसका इतिहास सदियों पुराना है। चूंकि यह गेम आपकी सजगता को बहुत अच्छी तरह से विकसित करता है, इसलिए इसे बहुत पहले से खेला जा रहा है। इसकी शुरुआत प्राचीन भारत में पाई जा सकती है, क्योंकि महाकाव्य महाभारत में खेल के कुछ तत्वों का संदर्भ मिलता है।

खो खो, जिसे “राथेरा” के नाम से भी जाना जाता है, अपने शुरुआती ज्ञात रूप में रथों पर बजाया जाता था और माना जाता है कि इसकी शुरुआत ईसा पूर्व चौथी शताब्दी में हुई थी। इससे योद्धाओं को अपनी मूल शक्ति बनाने में मदद मिलती थी। समय के साथ इस खेल में बदलाव आया | 19वीं शताब्दी तक, यह पैदल बजाया जाने वाला आधुनिक संस्करण बन गया था। आज भी कई क्रिकेटर और अन्य खिलाड़ी इस खेल को फिटनेस गतिविधि के हिस्से के रूप में खेलते हैं।

पुणे शहर ने भारत के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। 1914 में, पुणे में डेक्कन जिमखाना क्लब ने खो खो के नियमों और ढांचे को मानकीकृत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी। यह खेल के इतिहास में एक बड़ा मोड़ था। प्रमुख भारतीय स्वतंत्रता सेनानी बाल गंगाधर तिलक ने पहली आधिकारिक नियम पुस्तिका लिखी। जिससे खो-खो को पूर्ण रूप मिला।

जब 1936 में भारत ब्रिटिश गुलामी में था तब खो-खो और अन्य पारंपरिक भारतीय खेलों को 1936 के बर्लिन ओलंपिक में प्रदर्शित किया गया, इसने और भी अधिक ध्यान आकर्षित किया।

How to play Kho Kho indian sport ? What are the rules to play Kho Kho ? : कैसे खेले खो खो ?

खो-खो (Kho Kho Indian Sport) में बारह-बारह खिलाड़ियों की दो टीमें प्रतिस्पर्धा करती हैं, जिसमें एक साथ नौ खिलाड़ी मैदान पर होते हैं। और 3 अतिरिक्त खिलाड़ी। 9 मिनट की दो पारियाँ खेल की अवधि बनाती हैं। इसलिए एक मैच ब्रेक को छोड़कर 36 मिनट तक चल सकता है। एक टीम एक लाइन बनाती है और दूसरी टीम का सामना करती है।
दूसरी टीम को “डिफ़ेंडर” कहा जाता है और जो खिलाड़ी बैठे हैं उन्हें “चेज़र/अटैकर” कहा जाता है।

जहाँ डिफ़ेंडर पकड़े जाने से बचने का प्रयास करते हैं, वहीं पीछा करने वालों का लक्ष्य उन्हें पकड़ना होता है। अटैकर किसी डिफ़ेंडर के शरीर के किसी भी हिस्से को छूकर उसे बाहर निकाल सकते हैं। अटैकर एक डिफेंडर को पकड़ने के बाद उसको एक पॉइंट मिलता है।

डिफ़ेंडर किसी भी समय किसी भी दिशा में दौड़ सकते हैं। वे अटैकर से दूर भागने की कोशिश करते हैं। एक समय में केवल एक ही अटैकर भाग सकता है, अन्य 8 अटैकर दो पोल के बीच वैकल्पिक दिशा में बैठे होंगे। एक अटैकर दूसरे अटैकर से खो प्राप्त करने के बाद केवल एक ही दिशा में भाग सकता है। जो अटैकर खो देता है वह अपने स्थान पर बैठता है और नया अटैकर उठकर डिफेंडर का पीछा करना शुरू कर देता है

खो पाने के बाद अटैकर केवल एक ही दिशा में भाग सकता है और जब तक वह दूसरे खिलाड़ी को खो नहीं दे देता तब तक वह पीछे नहीं हट सकता। दो पोल के पास का क्षेत्र वह क्षेत्र है जहां एक अटैकर किसी भी दिशा में भाग सकता है। दो पारियों के बाद, सबसे अधिक पॉइंट वाली टीम जीतती है।

Kho Kho Tournaments :खो खो की प्रतियोगिताएं

हाल ही में खो खो (Kho Kho Indian Sport) की लोकप्रियता में वृद्धि के कारण, कई राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताएं आयोजित की गई हैं। सोशल मीडिया और इंटरनेट के कारण लोग इस गेम के और करीब आ रहे हैं |

राष्ट्रीय स्तर: राष्ट्रीय खो खो चैंपियनशिप, भारत में खेल का सर्वोच्च बिंदु, भारतीय खो खो महासंघ द्वारा आयोजित की जाती है। ये टूर्नामेंट हर साल अलग-अलग आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आयोजित किए जाते हैं। एक स्तर पर जीतने वाली टीम अगले स्तर पर पहुंच जाएगी। इंटरकॉलेजिएट प्रतियोगिताएं और राज्य-स्तरीय चैंपियनशिप दोनों ही खेल के विस्तार में सहायता करती हैं।

अंतर्राष्ट्रीय स्तर: हालाँकि खो खो मुख्य रूप से एक भारतीय खेल है, लेकिन इसे दुनिया भर में और अधिक प्रसिद्ध बनाने की पहल की जा रही है। खेल को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर बढ़ावा देने के लिए, भारतीय खो खो महासंघ अंतरराष्ट्रीय मैचों और टूर्नामेंटों की व्यवस्था करने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहा है। एशिया कप और विश्व कप दो प्राथमिक आयोजन हैं जो अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर आयोजित किये जाते हैं।

इसके अलावा, भारत में विभिन्न निजी संगठनों द्वारा खो-खो प्रीमियर लीग का भी आयोजन किया जाता है, जिसमें भारत के साथ-साथ अन्य देशों के खिलाड़ी भी भाग लेते हैं। यह लीग आईपीएल की तरह ही है।

How to become a Kho Kho player ? : कैसे एक खो खो खिलाडी बने ?

खो खो में सफल होने के लिए एक खिलाड़ी के पास शारीरिक सहनशक्ति, चपलता और मानसिक तीक्ष्णता का संयोजन होना चाहिए। यह केवल शारीरिक शक्ति का खेल नहीं है, बल्कि मानसिक शक्ति की भी आवश्यकता है। इसमें किसी की ताकत, गति और सामरिक जागरूकता बढ़ाने के लिए लगातार अभ्यास की आवश्यकता होती है।

खो खो (Kho Kho Indian Sport ) का एक मैच 36 मिनट तक चलता है, लेकिन इतना खेलने की सहनशक्ति पाने के लिए आपको प्रतिदिन 2 से 3 घंटे अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। एक स्थानीय खो खो क्लब या अकादमी विभिन्न स्तरों पर प्रतिस्पर्धी प्रतियोगिता के अवसर प्रदान कर सकती है।

यदि आप किसी स्कूल में हैं तो खो-खो टीम के खिलाड़ियों से संपर्क करें या खेल शिक्षकों से संपर्क करें और उनसे पूछें कि क्या आप खो-खो सीखना और खेलना चाहते हैं।
यदि आपके स्कूल में खो खो नहीं खेला जा रहा है तो किसी पड़ोसी स्पोर्ट्स क्लब की तलाश करें जहां यह खेल खेला जा रहा हो |

शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह स्कूल और जिला स्तर पर आयोजित टूर्नामेंटों में प्रतिस्पर्धा करना है। राज्य स्तरीय टीमों के लिए चयनित होना निरंतर प्रदर्शन और समर्पण का परिणाम हो सकता है। भविष्य में सफलता से राष्ट्रीय टीम और अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में अवसर मिल सकते हैं।

Kho Kho Ground Measurements : खो-खो मैदान के माप

स्थिरता और निष्पक्ष खेल की गारंटी के लिए सटीक माप वाले आयताकार मैदान को खो खो मैदान कहा जाता है।

माप का सारांश नीचे दिया गया है:

विवरण	माप
कुल क्षेत्रफल	30 मीटर x 19 मीटर (सभी तरफ 1.5 मीटर लॉबी सहित)
खेल क्षेत्र	27 मीटर x 16 मीटर (दोनों ध्रुवों के पीछे 1.5 मीटर x 16 मीटर मुक्त क्षेत्र सहित)
सेंट्रल लेन	24 मीटर लंबी और 30 सेंटीमीटर चौड़ी
क्रॉस लेन	8 (आठ)
क्रॉस लेन की लंबाई	16 मीटर
क्रॉस लेन की चौड़ाई	35 सेंटीमीटर
पोल की दूरी	24 मीटर
पोल की ऊंचाई	120 से 125 सेंटीमीटर
पोल का व्यास	9 से 10 सेंटीमीटर

यह तालिका खो-खो मैदान के विभिन्न भागों के माप को स्पष्ट रूप से दर्शाती है।

अतिरिक्त जानकारी:

• लॉबी: मैदान के चारों ओर 1.5 मीटर का एक क्षेत्र होता है, जिसे लॉबी कहा जाता है। यह क्षेत्र खिलाड़ियों को सुरक्षित रूप से खेलने के लिए जगह प्रदान करता है।
• मुक्त क्षेत्र: प्रत्येक पोल के पीछे 1.5 मीटर x 16 मीटर का एक मुक्त क्षेत्र होता है। यह क्षेत्र खिलाड़ियों को मुड़ने और दौड़ने के लिए जगह प्रदान करता है।
• चेंजर ब्लॉक: जहां सेंट्रल लेन और क्रॉस लेन एक दूसरे को काटते हैं, वहां का क्षेत्र चेंजर ब्लॉक कहलाता है। यहीं पर चेंजर बैठते हैं।

Top Kho Kho Players : टॉप खो खो खिलाडी

खेल में महत्वपूर्ण योगदान देने वाले कई प्रतिभाशाली एथलीट खो-खो (Kho Kho Indian Sport) से आए हैं। हॉकी या क्रिकेट की तुलना में, खेल अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, लेकिन चेन्नई क्विक गन्स के रामजी कश्यप, उसी टीम के मदन, गुजरात जायंट्स के अभिनंदन पाटिल और तेलुगु योद्धाओं के दीपक माधव जैसे खिलाड़ियों ने इसमें महत्वपूर्ण योगदान दिया है। खेल की प्रोफ़ाइल को ऊपर उठाना।

Which nations play Kho Kho ? : दुनिया मे कौनसे देश खेलते है खो खो ?

भारत में अपनी जड़ें होने के बावजूद, खो खो विदेशों में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। बांग्लादेश, संयुक्त राज्य अमेरिका और नेपाल जैसे देशों ने खो खो में बहुत रुचि व्यक्त की है। अंतरराष्ट्रीय टीमों के कुछ खिलाड़ी खो-खो प्रीमियर लीग में भाग लेते हैं। अंतरराष्ट्रीय एथलेटिक आयोजनों में भाग लेने से खो खो को दुनिया भर में अपनी पहुंच बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसे एशियाई खेलों में भी शामिल करने की योजना है |

अन्य आर्टिकल : राजीव गांधी ग्रामीण ओलंपिक खेल 2024