Lawn Tennis Game and Coaching : क्या है लॉन टेनिस के नियम और कैसे बने एक इंटरनेशनल टेनिस खिलाडी ?

Lawn Tennis Game and Coaching :

हम सभी ने लिएंडर पेस, महेश भूपति, सानिया मिर्जा को टीवी पर टेनिस खेलते हुए देखा है। टेनिस, जिसे लॉन टेनिस(Lawn Tennis Game) भी कहा जाता है, एक रैकेट खेल है जो दो विरोधियों (एकल) या विरोधियों के दो जोड़े (युगल) के बीच एक आयताकार कोर्ट पर खेला जाता है। एक जाल कोर्ट को अलग करता है, और खिलाड़ी उस पर गेंद को मारने के लिए रैकेट का उपयोग करते हैं।इस खेल में फुर्ती और स्टैमिना की आवश्यकता होती है। लेकिन हममें से अधिकांश लोग टेनिस खेल के इतिहास, नियमों के बारे में नहीं जानते हैं। अगर आप टेनिस के बारे में जानना चाहते हैं और टेनिस खिलाड़ी बनना चाहते हैं तो इस लेख को अंत तक पढ़ें।

What is the history of Lawn Tennis game ? : लॉन टेनिस खेल का इतिहास क्या है ?

आधुनिक टेनिस का इतिहास 12वीं शताब्दी में फ्रांस में शुरू होता है, जब टेनिस जैसा एक खेल खेला जाता था जिसे “ज्यू डे पॉम” कहा जाता था। जिसमें पहले गेंद को केवल एक हाथ से मारना और फिर दस्ताने से मारना शामिल था। बाद में, 16वीं शताब्दी में यह खेल इंग्लैंड लाया गया। सोलहवीं सदी तक खेल एक बंद कोर्ट में चला गया, दस्ताने ने रैकेट का स्थान ले लिया और नियम ऐसे बन गए जैसे आज यह टेनिस है। यह खेल फ्रांस, स्पेन, इटली और ऑस्ट्रो-हंगेरियन साम्राज्य में 17वीं सदी के कुलीनों के बीच फला-फूला।

विंबलडन चैंपियनशिप, पहली आधिकारिक टेनिस प्रतियोगिता, 1877 में हुई थी। 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में, इस खेल की लोकप्रियता में जबरदस्त वृद्धि हुई क्योंकि राफेल नडाल, नोवाक जोकोविच और रोजर फेडरर जैसे खिलाड़ी घरेलू नाम बन गए। अगले वर्षों में शेष तीन ग्रैंड स्लैम को टेनिस कार्यक्रम में शामिल किया गया।

ऑस्ट्रेलियन ओपन: 1905
फ़्रेंच ओपन: 1925
यूएस ओपन: 1881

दुनिया में चार सबसे प्रतिष्ठित टेनिस प्रतियोगिताओं को ग्रैंड स्लैम के रूप में जाना जाता है। टेनिस खिलाड़ी ग्रैंड स्लैम को दुनिया की सबसे बड़ी प्रतियोगिताओं के रूप में देखते हैं, और एक ही वर्ष में सभी चार में जीत को टेनिस की सफलता का शिखर माना जाता है।

What are the rules of Lawn Tennis game ? : लॉन टेनिस खेल के नियम क्या हैं ?

एक नेट उस आयताकार कोर्ट को अलग करता है जहाँ टेनिस खेला जाता है। गेंद को नेट पर मारना और विपक्षी को वापस लौटने से रोकना ही आप अंक अर्जित करते हैं। अंत में अधिकतम अंक जीतने वाला खिलाड़ी मैच जीतता है।

अधिकारी सिक्का उछालकर टेनिस मैच शुरू करता है। जो व्यक्ति टॉस जीतता है उसके पास खेल शुरू करने के लिए अपनी पसंदीदा साइड से सर्व करने या चुनने का विकल्प होता है।

सर्विंग करने वाले खिलाड़ी को सेंटर मार्क और साइडलाइन की रेखाओं के अंदर रहना चाहिए, साथ ही टेनिस कोर्ट की अपनी तरफ की बेसलाइन के पीछे भी रहना चाहिए। वह उस रेखा के पीछे कहीं से भी सर्व कर सकता है।

सफलतापूर्वक सर्व करने के लिए सर्वर को गेंद को अपने गैर-खेलने वाले हाथ से उछालना होगा और उछलने से पहले उस पर रैकेट से प्रहार करना होगा। किसी सर्व को वैध माने जाने के लिए, गेंद को नेट से गुजरना होगा और निर्दिष्ट सर्विंग क्षेत्र के अंदर उतरना होगा, जो कोर्ट के विकर्ण विपरीत दिशा में स्थित है। दूसरा खिलाड़ी बॉक्स के अंदर या बाहर अपनी तरफ कहीं भी रह सकता है।

प्रत्येक खिलाड़ी को एक पॉइंट में दो बार सर्विस करने की अनुमति है। सर्विस फॉल्ट तब होता है जब कोई खिलाड़ी नेट को छु लेता है या गेंद पहली बार सर्विसिंग क्षेत्र के बाहर उछलती है। इस परिदृश्य में, सर्वर को शुरू करने के लिए दूसरा सर्व मिलता है।

एक अन्य परिदृश्य जो घटित हो सकता है उसे फ़ुट फ़ॉल्ट के रूप में जाना जाता है जिसमे यदि उनका पैर बेसलाइन को छूता है या साइडलाइन को पार करता है तो सर्वर को एक और मौका प्राप्त होगा।

यदि कोई खिलाड़ी अपनी दूसरी सर्विस पर भी गलती करता है तो इसे डबल फॉल्ट कहा जाता है और विरोधी खिलाड़ी को वह अंक मिलता है।

हालाँकि, यदि किसी खिलाड़ी की सर्व नेट से टकराती है और सर्विंग क्षेत्र के भीतर गिरती है, तो पॉइंट शुरू करने के लिए सर्वर के पास अभी भी दो सर्व होंगे। इस स्थिति को लेट के नाम से जाना जाता है।

यदि सर्वर वैध सर्व करने में सफल हो जाता है और विरोधी खिलाड़ी गेंद वापस करने में असमर्थ होता है, तो इसे ऐस (Ace) के रूप में जाना जाता है और सर्वर को अंक मिलता है।

How points are scored in Tennis ? : टेनिस में अंक कैसे बनाये जाते हैं ?

जब सर्वर सही सर्व करता है तो सामने वाला खिलाड़ी गेंद को वापस करने का प्रयास करता है। जब भी दोनों खिलाड़ी गेंद को वापस करने में सक्षम होते हैं और खेल जारी रहता है तो इसे रैली कहा जाता है।

एक खिलाड़ी गेंद को या तो जमीन को छूने से पहले या एक उछाल के बाद मार सकता है। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को चूक जाता है और वह दूसरी बार उछलती है, तो विरोधी खिलाड़ी को एक अंक मिलता है। यह एक तरीका है जिसके द्वारा एक खिलाड़ी अंक प्राप्त कर सकता है ।

यदि कोई खिलाड़ी गेंद को मारता है लेकिन गेंद नेट को पार करने में असमर्थ होती है या सीधे कोर्ट के बाहर गिरती है, तो विपरीत खिलाड़ी को एक अंक मिलता है।

• स्कोरिंग: एक गेम चार अंक हासिल करने वाले पहले खिलाड़ी द्वारा जीता जाता है। खेल के रूप में पहले अंक 15, दूसरे अंक 30, तीसरे अंक 40 और चौथे अंक के रूप में अंक दिए जाते हैं। यदि स्कोर 3-3 से बराबर है तो इसे ड्यूस कहा जाता है। इस स्थिति में टाईब्रेकर खेला जाता है।
• सेट: एक सेट छह गेम जीतने वाले पहले खिलाड़ी द्वारा जीता जाता है, जब तक कि स्कोर 5-5 या 6-6 से बराबर न हो। इन मामलों में, टाईब्रेकर खेला जाता है।
• मैच: ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट में एक मैच आम तौर पर बेस्ट-ऑफ-थ्री सेट या बेस्ट-ऑफ-फाइव सेट खेला जाता है। आवश्यक संख्या में सेट जीतने वाला पहला खिलाड़ी मैच जीतता है।
• फॉल्ट: फॉल्ट तब होता है जब कोई खिलाड़ी गेंद को कोर्ट के बाहर मारता है या दो बार उछलने से पहले गेंद को वापस करने में विफल रहता है।

What is Tennis court ? : टेनिस कोर्ट क्या है ?

टेनिस कोर्ट एक आयताकार खेल की सतह है जहाँ टेनिस का खेल खेला जाता है। यह एक नेट से विभाजित होता है और आमतौर पर घास, मिट्टी या कठोर कोर्ट से बना होता है।

सतह के आधार पर, टेनिस कोर्ट के आयाम थोड़े बदल सकते हैं, लेकिन ये विशिष्ट माप हैं:
लंबाई: 23.77 मीटर, या 78 फीट
चौड़ा : 27 फीट (8.23 मीटर)

एक टेनिस कोर्ट को कई प्रमुख क्षेत्रों में विभाजित किया गया है:

• बेसलाइन: प्रत्येक कोर्ट के पीछे की रेखा।
• सेंटर लाइन: वह रेखा जो कोर्ट को दो हिस्सों में बांटती है।
• नेट: वह जाल जो कोर्ट के दोनों किनारों को अलग करता है।  
• सर्विस बॉक्स: नेट के दोनों ओर आयताकार क्षेत्र जहां खिलाड़ी गेंद को सर्व करते हैं।  
• सिंगल साइडलाइन: वे रेखाएं जो एकल मैचों के लिए कोर्ट की सीमाओं को चिह्नित करती हैं।
• डबल्स साइडलाइन्स: वे रेखाएं जो डबल्स मैचों के लिए कोर्ट की सीमाओं को चिह्नित करती हैं।

What are some Tennis shots ? : टेनिस शॉट कौनसे हैं ?

• फोरहैंड : यदि दाएं हाथ का खिलाड़ी गेंद को अपने शरीर के दाहिनी ओर से मारने के लिए अपना दाहिना हाथ बढ़ाता है, तो इसे फोरहैंड कहा जाता है।
• बैकहैंड : यदि दाएं हाथ का खिलाड़ी अपने शरीर के बाईं ओर से शॉट मारने के लिए अपना दाहिना हाथ अपने शरीर के पार लाता है, तो इसे बैकहैंड कहा जाता है। इसे फोरहैंड की तुलना में कठिन शॉट माना जाता है।
• ड्रॉप शॉट: यदि कोई खिलाड़ी गेंद को नेट के पास गिराने के लिए धीरे से मारता है, तो इसे ड्रॉप शॉट कहा जाता है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब सामने वाला खिलाड़ी नेट से दूर खड़ा हो।
• स्मैश: जब कोई खिलाड़ी गेंद को पूरी ताकत से मारता है ताकि सामने वाले खिलाड़ी को प्रतिक्रिया करने का समय न मिले तो इसे स्मैश कहा जाता है।
• स्लाइस: जब खिलाड़ी कोर्ट के सामने क्रॉस एंगल पर रैकेट रखकर गेंद को काटता है तो वह स्लाइस मारता है। इस शॉट से गेंद घूम सकती है जिससे सामने वाला खिलाड़ी भ्रमित हो सकता है।

How to become an International Tennis Player ? Lawn Tennis Game and Coaching : अंतर्राष्ट्रीय टेनिस खिलाड़ी कैसे बनें ?

• युवा शुरुआत करें: अपने कौशल को विकसित करने और एक ठोस नींव रखने के लिए, कम उम्र में टेनिस चुनें।
• एक क्लब में शामिल हों: अनुभव प्राप्त करने और विभिन्न स्तरों पर खेलने के लिए, अपने क्षेत्र में एक टेनिस क्लब के लिए साइन अप करें।
• नियमित रूप से प्रशिक्षण लें: अपनी शारीरिक फिटनेस, कौशल और खेल की समझ के स्तर को बढ़ाने के लिए नियमित आधार पर प्रशिक्षण लें।
• टेनिस शिविरों में भाग लें: टेनिस शिविरों और प्रशिक्षण सत्रों में भाग लेकर अनुभवी प्रशिक्षकों और खिलाड़ियों से ज्ञान प्राप्त करें।

What are the national level tennis tournaments in India ? : भारत में राष्ट्रीय स्तर के टेनिस टूर्नामेंट कौन से हैं ?

भारत में कई प्रतिष्ठित राष्ट्रीय टेनिस टूर्नामेंट हैं, जो एक समृद्ध टेनिस परिदृश्य का दावा करते हैं।
भारत में प्रतिभाशाली टेनिस खिलाड़ी देश के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं और इन आयोजनों में अपना कौशल प्रदर्शित कर सकते हैं।

• राष्ट्रीय चैंपियनशिप: राष्ट्रीय चैंपियनशिप, जो पुरुषों और महिलाओं के लिए एकल और युगल दोनों प्रतियोगिताओं की पेशकश करती है, भारत में सबसे सम्मानित टेनिस प्रतियोगिताएं हैं।
• फेडरेशन कप: इस महिला टीम प्रतियोगिता में खिताब जीतने के लिए विभिन्न राज्य और क्षेत्र प्रतिस्पर्धा करते हैं।
• आईटीएफ फ्यूचर्स टूर्नामेंट: भारत कई आईटीएफ फ्यूचर्स टूर्नामेंटों का घर है, जो पेशेवर टेनिस प्रतियोगिताएं हैं जो महत्वपूर्ण रैंकिंग अंक प्रदान करती हैं।
• अखिल भारतीय टेनिस टूर्नामेंट: वर्ष भर में, कई अखिल भारतीय टेनिस टूर्नामेंट आयोजित किए जाते हैं, जिससे खिलाड़ियों को प्रतिस्पर्धा करने और अपनी रैंकिंग बढ़ाने का मौका मिलता है।

What are the international level tennis tournaments and how to participate that ? : अंतर्राष्ट्रीय स्तर के टेनिस टूर्नामेंट कौन से हैं और उनमें कैसे भाग लें ?

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ टेनिस खिलाड़ी प्रतिष्ठित अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंटों में प्रतिस्पर्धा करते हैं। इन प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए आपको कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना होगा और एक संगठित प्रक्रिया का पालन करना होगा।

• एटीपी टूर्नामेंट: एटीपी 250 इवेंट से लेकर एटीपी मास्टर्स 1000 इवेंट तक, एटीपी टूर पूरे साल कई टूर्नामेंटों की मेजबानी करता है।
• डब्ल्यूटीए टूर: डब्ल्यूटीए टूर महिलाओं के लिए पेशेवर टेनिस सर्किट है, और इसमें एटीपी टूर के तुलनीय स्तर पर प्रतियोगिताएं होती हैं।
• ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट: ये टेनिस के चार सबसे प्रतिष्ठित टूर्नामेंट हैं।
  ऑस्ट्रेलियन ओपन (जनवरी)
  फ्रेंच ओपन (मई-जून)  
  विंबलडन (जुलाई)  
  यूएस ओपन (अगस्त-सितंबर)

अंतर्राष्ट्रीय टेनिस टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए, आपको आमतौर पर यह करना होगा:

1] उच्च रैंकिंग रखें: आपकी एटीपी या डब्ल्यूटीए रैंकिंग विभिन्न टूर्नामेंटों के लिए आपकी पात्रता निर्धारित करती है।
उच्च रैंक वाले खिलाड़ियों को अधिक प्रतिष्ठित आयोजनों में प्रवेश मिलता है।
रैंकिंग में सुधार करने के लिए, घरेलू और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यथासंभव अधिक से अधिक टूर्नामेंटों में भाग लें। आप जितने अधिक मैच जीतेंगे, आपकी रैंकिंग उतनी ही ऊंची होगी।

2] प्रवेश आवश्यकताओं को पूरा करें: कुछ टूर्नामेंटों में भागीदारी के लिए विशेष शर्तें हो सकती हैं, जैसे राष्ट्रीय टेनिस महासंघ में सदस्यता या किसी विशेष आयु सीमा तक पहुंचना।
3] वीज़ा प्राप्त करें: किसी विदेशी देश में आयोजित टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए, आपको वीज़ा प्राप्त करना होगा।
4] यात्रा व्यवस्था: यात्रा और रहने की व्यवस्था के साथ-साथ अन्य आवश्यक व्यवस्थाएँ करें।

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